Terapia, Zaburzenia lękowe

Lęki a sen: nie zapomnij o regeneracji

Zaglądając do objawów zaburzeń lękowych problemy ze snem są jednym z nich. Można sobie to łatwo wytłumaczyć: natrętne myśli powodujące lęki po pierwsze nie dają umysłowi odpuścić i się zrelaksować, ponadto gdy są zbyt silne i intensywne skutkują wyrzutem adrenaliny. Ta z kolei nas pobudza. Gdy jeszcze do tego pojawią się towarzyszące objawy ze strony… Czytaj dalej Lęki a sen: nie zapomnij o regeneracji

Psychologia, Terapia

LĘK – WRÓG CZY PRZYJACIEL?

Pamiętam dokładnie chwilę, kiedy moja terapeutka dała mi zadanie domowe: ,,napisz proszę dwa listy, jeden do lęku jako wroga, drugi do lęku jako przyjaciela". Jak możecie się domyślać, pierwsza opcja była dla mnie oczywista. Natomiast druga... Sądziłam, że to niemożliwe. Przecież lęk robi tyle spustoszenia w życiu, tak bardzo odgradza od realizacji różnych planów, marzeń,… Czytaj dalej LĘK – WRÓG CZY PRZYJACIEL?