Bez kategorii

Martwię się, bo cię kocham – czyli wymówka dla zamartwiania

Mąż wychodzi ze znajomymi na piwo i długo nie wraca. Córka poszła na koncert i nie odbiera telefonu. Syn poleciał na daleką wyprawę w miejsce, w którym trudno o zasięg. Wnuczkę zbyt często boli żołądek. Jeśli jesteś typem osoby zamartwiającej się, są to jedne z typowych sytuacji, na samą myśl których już czujesz napięcie. A… Czytaj dalej Martwię się, bo cię kocham – czyli wymówka dla zamartwiania

Terapia, Zaburzenia lękowe

Lęki a sen: nie zapomnij o regeneracji

Zaglądając do objawów zaburzeń lękowych problemy ze snem są jednym z nich. Można sobie to łatwo wytłumaczyć: natrętne myśli powodujące lęki po pierwsze nie dają umysłowi odpuścić i się zrelaksować, ponadto gdy są zbyt silne i intensywne skutkują wyrzutem adrenaliny. Ta z kolei nas pobudza. Gdy jeszcze do tego pojawią się towarzyszące objawy ze strony… Czytaj dalej Lęki a sen: nie zapomnij o regeneracji

Psychologia, Terapia

LĘK – WRÓG CZY PRZYJACIEL?

Pamiętam dokładnie chwilę, kiedy moja terapeutka dała mi zadanie domowe: ,,napisz proszę dwa listy, jeden do lęku jako wroga, drugi do lęku jako przyjaciela". Jak możecie się domyślać, pierwsza opcja była dla mnie oczywista. Natomiast druga... Sądziłam, że to niemożliwe. Przecież lęk robi tyle spustoszenia w życiu, tak bardzo odgradza od realizacji różnych planów, marzeń,… Czytaj dalej LĘK – WRÓG CZY PRZYJACIEL?

Podcast, Psychologia, Terapia

Jak radzić sobie z uczuciem ściśniętego żołądka przy załamaniu nerwowym

Niejednokrotnie podczas różnego rodzaju załamań nerwowych lub silnie stresujących sytuacji, gdy poziom wewnętrznego lęku przybiera na sile, doświadcza się uczucia ściśniętego żołądka. Niekiedy jest on na tyle silny i nieustępliwy, że bardzo utrudnia funkcjonowanie i jeszcze bardziej wzmaga emocjonalny ból. W niniejszym nagraniu o tym, skąd się ono bierze oraz jak sobie z nim radzić.… Czytaj dalej Jak radzić sobie z uczuciem ściśniętego żołądka przy załamaniu nerwowym

Inspiracje, Psychologia, Terapia

A jednak wciąż żyję…

W moich oczach niecodzienny widok. Mój partner leży na sofie, jego twarz zakrywa okładka czerwcowego Zwierciadła, przedstawiająca piękną Scarlett Johansson. Nagle przemawia. - Mam coś dla Ciebie. Świetny artykuł  Kasi Miller. - O czym? - pytam lekko zszokowana, bo już wiem, że treść raczej o samochodach nie będzie. - Właściwie mogę przeczytać Ci tylko pierwsze… Czytaj dalej A jednak wciąż żyję…